Acerca
de exercícios chatos de fazer, perguntava-me um amigo porque é que
se valorizam tanto se nem a barriga fazem perder, para além de serem
desconfortáveis e provocarem dores nas costas quando os fazemos? Boa
pergunta! E é verdade sim senhor: são chatos!
São
também importantes, porque afectam direta e indiretamente quase
todos os movimentos musculares que realizamos diariamente, quer na
flexão e rotação do tronco quer na estabilização da bacia e do
tórax.
Mas
para que quereríamos nós uma bacia estabilizada por exemplo? Umas
das razões para as lombalgias(dores na base das costas) é a
deficiente robustez dos músculos abdominais quando comparados com os
flexores da coxa(músculos que participam no andar, correr,etc.),
muito mais desenvolvidos e potentes fruto do nosso dia-a-dia, que vão
puxando a nossa coluna para a frente sem que ninguém nem nada se
oponha. A imagem é esta: rabo espetado e barriga para a frente...
Típico!
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